昨日は朝から夜まで、

3件教室があったのでビリーはお休みしました。

腹筋もまだ痛いんですが、

今日は腹筋プログラムをやりました。

数日前よりもプログラムをこなせるようになりました。

さて、お気づきだろうか？

実際にビリーをやったのは数日なのに、

体重、腹囲共に激減している事を！

秘密は毎回日記に貼ってるビリーの画像です。

これを貼ってるだけで、ダイエットが出来るというありがたいお札なんですよ！

今ならこのお札を10枚セットにして…

すんません。調子にのり過ぎました。

まあ結局は、宣言ダイエットって感じでしょうか？

日記でワールドワイドに宣言する事で、

やらなければならない状態に自分を追い詰めるという…(笑)

本日の

体重71キロ（-4）
腹囲86センチ（-4）
目標腹囲85センチ以下
カッコ内は
スタート時からの増減