この暑い炎暑！はだの出現が増加この時節、あなたがなんとかしたい ぽっこりおなか「くび下っ腹」。

この気になるお腹がなんと2週間でそれも容易に5センチ細くなるストレッチを捜し当て！ その前にカン違いされてる方へ！ 「お腹をへこませるなら腹筋運動！」と頑張っておられる人がたくさんと思いますが、あいては内ぞうのまわりにこびりついた脂質です。

肉は大きく分けて２つあります。

■速筋 ボディの外見近くにおおく、走ったり跳んだり重いものをはね上げたりパワーを活かす運動ではたら筋肉。「腹筋を鍛えるのは速筋」です。

■遅筋

ボディの深部に多く、呼吸する際に肺を動かしたり、ポーズをキープするために骨を支えたり、血液循環をうなが為に伸縮したりなど、生命維持稼動のために働く筋肉。 話が長くなりましたが、ここで説明した遅筋を運動させないとお腹周りの脂肪は燃えないのです。

この要にお腹周りのダイエットをする場合は腹筋の運動をしなくてはいけません。